Bí quyết ăn uống để có vóc dáng đẹp diện bikini

Bí quyết ăn uống để có vóc dáng đẹp diện bikini

Dưới đây là 3 món ăn vừa tốt cho sức khỏe vừa cho bạn dáng đẹp tha hồ diện những bộ bikini đẹp nhất:

Hãy bổ sung trong thực đơn của mình các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá mòi hay cá cơm…bởi chúng rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Trong cá chứa rất nhiều loại chất béo “ tốt” – Acid béo omega-3. Loại chất béo này có khả năng tự kích thích để sản xuất hóc môn gây ngủ – melatonin, giúp bạn ngủ ngon hơn bình thường, cảm giác thèm ăn của bạn cũng mất đi theo đó bởi khi ngủ kỹ thì bạn sẽ chẳng còn muốn thức dậy lục đồ ăn đêm nữa nhỉ?

So với việc nạp vào cơ thể mình những loại chất béo như mỡ, bơ động vật…thì việc bổ sung những loại chất béo “ tốt” từ cá sẽ tốt hơn rất nhiều. . Chỉ ăn cá mà nhiều lợi ích thế này thì bạn hời quá còn gì!

Cần tây

Bạn có tin chỉ trong 1 tuần sử dụng cần tây, mỡ bụng của bạn đã giảm đi trong thấy, vòng 2 thon gọn ngày nào quay trở lại giúp bạn tự tin với những bộ đồ bơi nữ, khoe trọn vòng eo.

Cần tây hiệu quả đối với những ai muốn giảm mỡ bụng bởi trong cần tây chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác mau no. Ngoài ra, cần tây còn giúp đốt cháy calo trong cơ thể gấp nhiều lần so với những loại thực phẩm khác. Trong cần tây cũng chứa các tính năng lợi tiêu, làm gia tăng khả năng trao đổi chất, hạn chế sự phát triển của các tế bào mỡ.

Chế biến cần tây cũng rất đơn giản, bạn có thể xào chung với các loại thịt, salad, hoặc đơn giản ép ra thành nước cần tây, uống trước mỗi bữa ăn, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và gợi cảm.

Trà xanh

Muốn giảm cân nhanh chóng để kịp diện bikini tắm biển cùng bạn bè, hãy mang theo mình chai nước trà xanh mỗi khi làm việc hay tập luyện thể dục, trà xanh sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với lúc tập luyện bình thường.

Không chỉ giúp cho việc giảm cân mà chất oxy hóa chứa trong trà xanh còn giúp chống lại các nguyên nhân gây lão hóa cho cơ thể, axit amin L- theanine giúp làm tăng sự bình tĩnh, giảm căng thẳng, giữ cho bạn một làn da đẹp không tì vết, không lo lộ khuyết điểm dưới những bộ đồ bơi nữ như bikini 2 mảnh.