truyện ngôn tình
Cách giam beo dành cho người lười

Bạn là người lười vận động và đang lo lắng về những kg thừa của mình? Giờ bạn không phải lo lắng nữa đâu, chỉ cần làm theo những bước dưới đây cũng có thể giam beo một cách hiệu quả để tìm lại thân hình thon thả cho bản thân. Ăn thế nào để giam beo?


Đa số những người béo thường lại là những người lười vận động. Và bản thân họ cũng tự ý thức được rằng việc lười sẽ làm họ ngày càng mập hơn nhưng lại không biết làm thế nào. Khi đối diện với thức ăn ngon, làm sao để có đủ nghị lực và ý chí mà bỏ qua những món ăn ưa thích? Và thế là sau một hồi đấu tranh tư tưởng giữa cái dạ dầy thèm ăn và bộ não thì cuối cùng dạ dầy đã thắng. Họ thả sức ăn những món ăn mình ưa thích rồi lại tự dằn vặt về thân hình quá khổ cửa mình. Đối với những người mắc căn bệnh này thì chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm giúp khi ăn không những không béo mà còn giúp giam beo một cách hiệu quả.


Thay vì ăn quá nhiều các thực phẩm giàu chất đạm hay bạc đãi cái dạ dầy bằng cách nhịn ăn thì bạn có thể ăn nhiều hoa quả tươi và rau tươi, ví dụ như cà rốt, dưa vàng, cà chua, nho, cần tây, các loại nước rau tươi ép, bánh bao, sữa và các sản phẩm từ sữa tách bơ cũng rất có ích trong việc làm giam beo hiệu quả.


Uống


Uống nước liệu có thể giam beo không? Đương nhiên là có. Nhưng vấn đề là uống thế nào mới gầy được?


Buổi sáng khi vừa thức giấc, trước khi thưởng thức một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn hãy uống một cốc nước ấm có tác dụng rất tốt cho việc rửa sạch ruột và dạ dầy. Như vậy bạn sẽ không chỉ cảm thấy bữa sáng ngon hơn mà còn lâu thấy đói hơn bình thường.


Vào buổi trưa trước khi ăn cơm, bạn hãy uống một cốc nước, như vậy sẽ làm dung lượng chứa thức ăn của dạ dầy ít hơn, và bạn cũng không còn thấy đói nữa.. Uống nước vào trước bữa ăn trưa, thứ nhất giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ nước, thứ hai làm giảm dung lượng trữ thức ăn của dạ dầy, như vậy thì khả năng hấp thụ thức ăn của bạn cũng ít hơn, và bạn có thể giam beo nhanh chóng... Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng cách vừa ăn vừa uống, nhai thật chậm và giảm tốc độ ăn xuống.


Uống nước vào buổi tối cũng giúp giam beo rất hiệu quả, việc nhịn ăn để có thể giảm 10kg trong vòng một tháng là hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Nhưng uống nước thì lại khác, bạn cũng có thể tăng hàm lượng protein cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau xanh đồng thời giảm chế độ hấp thụ đường.


Đi dạo phố


Việc này được rất nhiều người ủng hộ, bởi nó khác với việc bạn chạy bộ tập thể dục hàng sáng thì việc đi dạo trên phố phường nhìn ngắm mọi người hay mua đồ cũng giúp bạn có thể giam beo. Mỗi ngày bạn chỉ cần đi dạo khoảng 30 phút cũng giúp tiêu hao một lượng calo đáng kể.


Tắm


Hãy nhớ đây là một liệu pháp rất tốt đối với người đang thực hiện một chế độ giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể.

- Nguyên liệu: Tinh dầu chanh, dầu táo... tác dụng của những tinh dầu này là ngăn ngừa chứng viêm tế bào, tăng cường hiệu quả đợt chữa béo.

- Cách dùng: Dùng nước ấm ở 37độ C, ngâm mình từ 25 đến 30 phút. Mỗi tuần tắm 2 lần.

Được thư giãn trong bồn nước hay tắm dưới vòi sen cũng là phương pháp tốt, vì lực mạnh từ những tia nước giúp massage làn da và làm tan mỡ thừa.

Theo: Dantri.com

Share
 
thuốc giảm cân

Web giải trí cực hay

Người mẫu bikini

Show trình diễn đồ lót hoành tráng của Victoria's Secret Show trình diễn đồ lót hoành tráng của Victoria's Secret Victoria's Secret và buổi diễn đồ lót hoành tráng Dàn siêu mẫu gợi cảm nhất thế...
Victoria’s Secret Fashion Show trước giờ khai mạc Victoria’s Secret Fashion Show trước giờ khai mạc Victoria’s Secret Fashion Show trước giờ khai mạc Joan Smalls, Doutzen Kroes, Adriana Lima, và...
Ngọc Trinh đẹp với góc nhìn sau - Người mẫu Ngọc Trinh đẹp với góc nhìn sau - Người mẫu Ngọc Trinh đẹp với góc nhìn sau Thứ Tư, 29/08/2012, 09:37 GMT+7 Nữ hoàng nội y Ngọc Trinh tên...

Khỏe - đẹp

Vì sao người Sài Gòn thờ ơ với khuyến mãi? - Thời trang

Vì sao người Sài Gòn thờ ơ với khuyến mãi? - Thời trang

Vì sao người Sài Gòn thờ ơ với khuyến mãi? Thứ Tư, 05/03/2014, 09:23 GMT+7 Người tiêu dùng TP.HCM có vẻ không còn mặn mà trước những dòng chữ “Sale off”, “Siêu khuyến mãi”... được treo thường xuyên trên các cửa hàng thời trang. > Dân công sở phát ngượng khi dùng Voucher > Top quảng cáo về biến đổi khí...

5 thói quen xấu khiến rửa mặt 'càng thêm bẩn' - Làm đẹp

5 thói quen xấu khiến rửa mặt 'càng thêm bẩn' - Làm đẹp

5 thói quen xấu khiến rửa mặt 'càng thêm bẩn' Thứ Bảy, 01/03/2014, 09:31 GMT+7 Không phải ai cũng biết rửa mặt đúng cách đâu nhé! > 4 Sai lầm khi rửa mặt vào mùa thu đông > Rửa mặt đúng cách có thể bạn chưa biết > Những lầm tưởng tai hại về chăm sóc da > Điểm mặt những thói quen xấu gây...

Chọn trang phục phù hợp với màu da - Thời trang

Chọn trang phục phù hợp với màu da - Thời trang

Chọn trang phục phù hợp với màu da Thứ Bảy, 22/02/2014, 10:03 GMT+7 Dù bạn sở hữu màu da thế nào thì cũng đều có những gam màu trang phục sẽ giúp bạn trông trắng sáng, tươi tắn hơn. > Chọn son môi theo tông màu da > Mách bạn cách mix trang phục nhiều tầng nổi bật > Mẹo chọn trang phục che khuyết...

Độc đáo nhuộm tóc bằng cà phê - Làm đẹp

Độc đáo nhuộm tóc bằng cà phê - Làm đẹp

Độc đáo nhuộm tóc bằng cà phê Thứ Ba, 11/02/2014, 16:58 GMT+7 Ngoài việc là một thức uống cung cấp năng lượng, giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo và tập trung hơn trong công việc, thì cà phê còn là một loại mỹ phẩm thiên nhiên đấy.  Theo các chuyên gia chăm sóc tóc, trong thành phần của cà phê có chất chống oxy...

8 bước để lông mi dài và dày hơn - Làm đẹp

8 bước để lông mi dài và dày hơn - Làm đẹp

8 bước để lông mi dài và dày hơn Thứ Ba, 11/02/2014, 09:43 GMT+7 Lông mi dài và dày giúp cho đôi mắt của bạn thêm cuôn hút, vậy để tự mình sở hữu một đôi hàng mi đẹp mà không cần nhờ đến mascara hay mi giả là mong muốn của nhiều bạn nữ. Đê có được điều này, không cần...

Giảm béo - giảm cân

Nỗi khổ béo bụng của dân công sở - Làm sao cải thiện??? - Giảm cân

Nỗi khổ béo bụng của dân công sở - Làm sao cải thiện??? - Giảm cân

Nỗi khổ béo bụng của dân công sở - Làm sao cải thiện??? Thứ Sáu, 27/09/2013, 09:05 GMT+7 Bạn đang lo lắng vì ngày nào cũng phải ngồi làm việc một chỗ 8 tiếng trong văn phòng? Bạn biết rằng, đây là nguyên nhân gây ra một loạt các căn bệnh như béo phì, cao huyết áp, bệnh trĩ, bệnh tim mạch,...

Bí quyết giảm cân cho chị em nơi công sở - Giảm cân

Bí quyết giảm cân cho chị em nơi công sở - Giảm cân

Bí quyết giảm cân cho chị em nơi công sở Thứ Tư, 17/07/2013, 09:12 GMT+7 Công việc bận rộn, thời gian hạn hẹp nên việc giảm cân tại công sở là một điều tưởng chừng rất khó đối với rất nhiều chị em.  Tuy nhiên, nếu biết cách kết hợp khéo các hoạt động chân tay với các công việc tại văn...

Trái cây mùa hè tốt cho các chàng - Giảm cân

Trái cây mùa hè tốt cho các chàng - Giảm cân

Trái cây mùa hè tốt cho các chàng Thứ Ba, 09/07/2013, 12:30 GMT+7 Bạn có thể tìm thấy những trái cây này bày bán mọi nơi trong mùa hè. Những loại quả này không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó các chàng mà còn giúp cánh mày râu làm chuyện ấy sung hơn.  Trái ổi Một trong những lợi thế...

Uống 1 lít nước mỗi ngày có thể giảm cân - Giảm cân

Uống 1 lít nước mỗi ngày có thể giảm cân - Giảm cân

Uống 1 lít nước mỗi ngày có thể giảm cân Thứ Hai, 08/07/2013, 14:11 GMT+7 Không cần phải đến những phòng tập gym đắt tiền, hay những thực đơn “kì diệu”, cách đơn giản và ít tốn kém nhất để giảm cân chính là uống nhiều nước hơn. Một nghiên cứu đã chỉ ra những người uống 2 cốc nước trước...

10 loại thực phẩm giúp làm sạch da mặt - Giảm cân

10 loại thực phẩm giúp làm sạch da mặt - Giảm cân

10 loại thực phẩm giúp làm sạch da mặt Thứ Hai, 08/07/2013, 13:47 GMT+7 Ngoài các loại sữa rửa mặt, kem tẩy trang... bạn có tin còn có thể làm da mặt sạch, khỏe chỉ bằng thực phẩm. Bơ là loại quả giàu vitamin B, dưỡng chất quan trọng để làm mịn da, cung cấp cho bạn một làn da khỏe mạnh...